Najpierw przydałoby się gdybyś pokazał swój plan ćw w dziale trening i tutaj dietę. To co ile można spożywać pokarmy to pytanie dość rozległe i nie mające jednej odpowiedzi gdyż wpływa na to masa czynników. Generalnie jednak i tak polecam w ciagu dnia 5-6 posiłków nie widze sensu spozywania posiłków co 2 godz do czego niby to miało prowadzić? nie [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97693 prosze to odnosnik do strony czysta masa 2!!!! opiszcie coś wkońcu bo ile mozna tych artykułów pisać i nic!!! "Życie jest za krótkie żeby byc małym"
Popieram polityke Blicharski&Okninski. Ile mozna wysluchiwac tego monopolisty? Ten czlowiek to chory zazdrosnik. A co do zawodnikow przeciez maja otwarta furtke...w czym jest problem?
WIELKI SOG dla maccieja. dałeś naprawdę niezłe rady. już nie mogę doczekać się treningu żeby je wypróbować. dzięki jeszcze raz.. ps. do championa - masz rację jestem trochę wolny i dlatego cały czas zamiast uchi maty robię jej kombinację z ko soto gari, która dobrze wychodzi ale ile można. A marzy mi się taka piękna czysta uchi mata...
[...] mam kasy na białka itp. W prawdzie mam ok. 250g. kreatyny w szafce ale ostatnio jak bralem (w tamtym roku przez zimę ok. 1 miesiąc 3 g. rano i po treningu) to przybrałem 3 kg., a zależy mi na utrzymaniu tej wagi. Chyba, że bym brał mniej ale żeby mi choć trochę pomogło. :) O ile można uzupełnić białko kreatyną xD ale coś mi się wydaje, że nie.
Ja slyszalem, ze do wieprza dodaja roznego swinstwa, dlatego raczej go unikalem A mieso oczywiscie urozmaicam, wiadomo, ile mozna jedno i to samo jesc Wiem, wiem. Tlustych rzeczy i zielska raczej unikamy w okolo treningowych. Jeszcze jakies uwagi, rady itp? Chyba trzeba bedzie tutaj komuś soga wlepić, ciekawe tylko czy wejdzie...
[...] mam trochę rezerwy -> jedna pipeta pod język? Chętnie bym spróbował aczkolwiek tak jak mówię, sceptycznie podchodzę do tego co jest zawarte w składzie a jak to się przekłada na rzeczywistość, na ile można temu wierzyć.. trudno powiedzieć. Obydwa związki cieszą się dobrą renomą od czasu podcastu Hubermana który wystąpił w Joe Rogan (polecam).
[...] na brzuch wplecione jak leci bez ładu i składu w trening z ciężarami , i jest git - ale jak mi się nie chce i nie robię to też jest git. wszelkie fanatyczne treningi brzucha są moim zdaniem mocno przereklamowane - ile można go katować? zbudowanie mięśni brzucha to moim zdaniem ok 10% sukcesu. 90% treningu kaloryfera to zrzucenie całego tłuszczu
a ile mozna zrobic max cyklow??bo pierwszy juz mi sie powoli konczy(60kaps starcza na 13dni) planuje zrobic ten cykl co mam60ksp 2tyg przerwy cykl na 120kaps(ok 28dni) i juz pod koniec wycinki(srodek czerwca)do***ac ostatnim cyklem 60kap czy nie bedzie tego za duzo? pzdr
aha rozumiem. a zolty ser jest zdrowy i dobry ? ile mozna go zjesc dziennie ? A powiedz mi teraz co myslisz o tej akcji "Pij mleko bedziesz wielki" tyle sie o tym trabi w mediach itp itd.
[...] co pamietam bylem pierwszym ktory faktycznie chcial sie zrzucic na testy z samej ciekawosci i mial mi odpisac co i jak jak wiecej osob sie zglosi i co ? hvj wie moze go dilery odyebaly a moze dobrze se popyerdolic na forum co 3 miechy na ten sam temat a jak co do czego to zal dupe sciska rzucic orlem czy dwoma dla ciekawosci bo pewnie 2 [...]
2 pytania
